Es ist schwer zu glauben, dass Frauen eine harte Zeit gesund ernähren, wenn sie erwarten Sie Besuch aus dem Storch werden müssen. Die traurige Wahrheit ist, einige Frauen finden es sehr hart. Es gibt einen Trick allerdings daran zu erinnern, wie Sie während Ihrer Schwangerschaft essen und es ist so einfach wie das ABC.
Sortiment ist der erste Schlüssel. Es ist gesagt worden, dass Vielfalt die Würze des Lebens ist. Halten Sie Ihre Ernährung mit Sortiment von Obst, Gemüse und Eiweiß gefüllt wird dazu beitragen sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby nicht bekommen, zu viel von einem Nährstoff und nicht genug von anderen. Essen täglich eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln geben Ihr wachsendes Baby und tägliche Auswahl an notwendigen Nährstoffen.
Balance ist die nächste Sache im Auge zu behalten. Wir alle wissen, dass Gleichgewicht und Mäßigung der Schlüssel zu jeder Diät ist. Es gibt keinen Grund zu leugnen, selbst eine Schale mit Eis, sondern die ganze Behälter ist über es zu tun. Sie behalten möchten alle Ihre Mahlzeiten möglichst ausgewogen sein und sicherstellen, dass Sie genug Vitamine, Vollkornprodukte und fettarmes Protein. Essen ein und das andere nicht geht nicht um Sie oder Ihr Baby in keiner Weise oder Form zu helfen. Frönen Heißhunger ist in Ordnung hin und wieder so lange wie Sie es in Maßen zu halten, wenn Sie ein Cookie wollen, müssen ein. Wenn Kartoffelchips Ihr Verlangen sind, haben ein paar. Es ist, wenn Sie die ganze Schachtel Kekse und das ganze Tüte Chips in einer Sitzung zu essen, dass Sie ein Problem haben könnte.
Der dritte Schlüssel ist die Farbe. Sie wollen Ihr Aussehen Platte so bunt wie möglich. Schauen Sie sich frisches Obst und Gemüse auf den Teller zu malen. Je bunter deine Platte ist, desto mehr beschwichtigende es geht um Ihre Augen zu schauen. Haben Sie jemals bemerkt, in Zeitschriften und Kochen zeigt die Gerichte sehen immer so lecker? Dies ist wegen der Vielzahl der Farben, die in diesen Platten verwendet werden. Sie können rote Erdbeeren und Tomaten, um gelber Paprika und Kürbis zu bekommen. Wählen Sie Ihre Lieblingsfarben und erstellen Sie Ihre Speisen auf der Grundlage, dass.
Vergessen Sie Diäten, während Sie schwanger sind. Sie und Ihr Baby braucht eine stetige Versorgung mit Kalorien und Nährstoffen durch aus den neun Monaten der Schwangerschaft und darüber hinaus. Die Schwangerschaft ist eine der wenigen Male, wo eine Frau erwartet, dass Gewichtszunahme wird. Der Versuch, diese Gewichtszunahme verhindern kann nicht nur Ihr Risiko, sondern auch Ihr Baby in Gefahr. Sie haben alle Zeit der Welt nach Ihrem Baby kommt, um das Gewicht zu verlieren, aber seit neun Monaten noch nicht einmal über das Wort Diät denken.
Wenn Sie finden, dass Sie auch genug von der Nahrung, die Sie gegessen haben, dann ist es Zeit zum Experimentieren mit verschiedenen Lebensmitteln. Die Schwangerschaft ist eine Zeit, Ihren Horizont zu essen sowie Ihre Bünde zu erweitern. Plus mit Lebensmittel Aversionen, finden Sie vielleicht selbst grünt auf einige Ihrer Lieblingsspeisen und Begierde Lebensmittel, die Sie nie träumen lassen, würden Sie essen. Sie können feststellen, dass der Gedanke an Pizza senden Ihnen läuft für die Toilette, sondern stellen eine Schüssel mit Rosenkohl vor dir und du bist im Himmel.
Schließlich haben Sie Spaß mit Ihrer Lebensmittel. Essen soll Spaß machen. Nichts wird Ihre gute Gewohnheiten schneller als Langeweile ruinieren. Fügen Sie kleine Extras wie ein Bad für Ihr Gemüse. Genießen Sie Ihr Essen und versuche, nicht zu schlucken sie hinunter. So vermeiden Sie Sodbrennen auch! Wenn Sie sich selbst behandeln zu entscheiden, lassen Sie die Schuld an der Tür. Schließlich sind Sie eine Person wächst in dir und zu entscheiden, ein Leckerli ab und zu für Ihre harte Arbeit.
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