Essen Gut Für Sie Während Ihrer Schwangerschaft

Gesund durch Ihre Schwangerschaft zu essen, ist das größte Geschenk, das Sie Ihrem ungeborenen Baby geben könnten, aber es gibt auch viele Belohnungen in ihm für Sie zu. Es ist gemeinsam für viele Mütter zu sein zu vergessen, dass sie auch beim Essen gesund durch aus ihrer Schwangerschaft profitieren. Was Sie essen, hat eine direkte Wirkung, bezüglich wie gut Ihr Körper bewältigt, und erlangt von allen physischen Änderungen wieder, die es durch geht. Es hilft auch mit der physischen und emotionalen Herausforderung von zu tragen und Liefern eines Babys.

Die Wahrheit ist, die schwangersten Frauen selten laufen um alle neun Monate mit jenem rosigen Leuchten jeder bespricht. Die erste drei Monate laufen einige von uns um eine ekelhaften Schatten des Grüns und in einem dunstigen Nebeldank zur Müdigkeit wir fühlen die zuerst drei Monate. Die zweiten drei Monate sind ein wenig besseres, und wir sind nicht mehr grün aber wir behandeln andere Ausgaben wie zum Beispiel variköse Venen und läuft Krämpfe.

Das dritte Trimester, wir sind zurück zum dunstigen Nebel wieder und hat andere Ausgaben wie zum Beispiel schwellend und Sodbrennen nur, ein paar zu nennen. Einige von diesen können mit einer guten Diät vermieden werden. Essspeisen, die einige komplizierten carbs haben, können helfen, Ihre Müdigkeit zu verringern, und bleibend von fettigen Speisen wird helfen mit dem Sodbrennen fern.

Forschung hat gezeigt, dass schwangere Frauen, die gesund durch ihre Schwangerschaft gewöhnlich essen, einen Safe und unkomplizierte Schwangerschaft haben. Studien haben gezeigt, dass einige Schwangerschaftskomplikationen wie zum Beispiel preeclampsia oder hoher Blutdruck direkt auf Mängel in der Diät einer schwangeren Frau bezogen werden können. Hohe Beträge des Zuckers und mehrfach ungesättigte Fette vermehren dieses Risiko, sowie einen niedrigen Einlass des Vitamins C hat, E und Magnesium.

Vielleicht für einige Frauen ist einer der größten Vorteile, von gesund während ihrer Schwangerschaft zu essen, dass es Ihnen während Arbeit und Lieferung helfen könnte. Eine gut ausgeglichene Schwangerschaftsdiät ist gesagt worden zu helfen, preterm Arbeit zu verhindern, die arbeits vor 37 Wochen ist. Eine gute Diät kann auch Ihnen helfen, mit Arbeit zu bewältigen, und Lieferung besser. Irgendeine Frau, die entbunden hat, weiß wie viel Energie, die es nimmt, Stunden von Zusammenziehungen auszudauern, und manchmal Stunden des Stoßens. Gesunder Essen wird sichern, dass Sie die Energie und das Stehvermögen haben, durch Ihres klein eine Lieferung zu erhalten.

Wenn Sie Ihres wenig einer geliefert haben, ist es noch wichtig, Ihre gute Gewohnheit des gesunden Essens besonders in der postpartum Periode fortzusetzen. Ihr Körper braucht viele Ressourcen, vom ganzen Strecken wiederzuerlangen, Blutverlust und nicht Erwähnungsschlafentzug und sorgt noch für ein neugeborenes. Es ist, genauso wie wichtig in den Monaten Ihrer Lieferung folgend, weiter gut zu essen. Während mein Arzt es stellt, ist es wesentlich zu essen, als ob Sie schwanger für wenigstens drei Monate nach Lieferung waren.

Ein Finale hat Bonus zu Essen, der gesund ist durch Ihre Schwangerschaft, ist hinzugefügt, dass Sie nie aufhören dürfen, gesund zu essen. Dies stellt die Grundlage für eine Lebenszeit auf, von gesund für nicht nur Sie zu essen, aber für Ihre Kinder. Wenn Sie essen weiter gesund Sie setzen ein wichtigstes Beispiel für Ihre Kinder.