Gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Die meisten Ärzte werden Ihnen sagen, dass Sie sollten irgendwo zwischen 25-30 Pfund durch Ihre Schwangerschaft zu gewinnen. Sie sollten versuchen, über £ 3,5 während Ihres ersten Trimesters zu gewinnen, obwohl mehr als oft nicht finden die meisten Frauen, dass sie ihre ersten Trimester Gewicht zu verlieren. Der Täter kommt morgendliche Übelkeit. Manche Frauen leiden an einer solchen schweren Fall von morgendlicher Übelkeit können sie nichts bei mir behalten. Die Chancen stehen gut, wird Ihr Arzt nicht allzu besorgt, wenn Sie ein paar Pfunde verlieren, dass erste Trimester, solange Sie gewinnen stetig in den nächsten beiden Trimestern.

Ihrem zweiten Trimester ist, wo Sie wahrscheinlich am meisten von Ihrem Gewicht gelegt wird. Die meisten Frauen setzen auf etwa ein Pfund pro Woche, so etwa vier oder fünf Pfund im Monat, die ihren zweiten Trimester Gewichtszunahme bringt etwa 12-15 Pfund. Einige Frauen setzen auf mehr, während andere auf weniger setzen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie auf eine Menge Gewicht eines Monats und nicht so sehr Ihrem nächsten.

Für die 7. und 8. Monat werden Sie sollten wahrscheinlich etwa ein Pfund weiterhin jede Woche oder so. Schauen Sie zwischen 8 und 10 £ die Monate zu gewinnen. Die meisten Frauen finden, dass ihre Gewichtszunahme verlangsamt sich im 9. Monat. Vielleicht finden Sie Ihre Gewichtszunahme kommen zu einem Ende, wie Ihre Fälligkeit rückt näher. Dies kann ein Zeichen, daß die Arbeit am Horizont ist. Oder Sie können feststellen, dass Ihre Gewichtszunahme besonders weiter, wenn Sie behalten eine Menge Wasser.

Was bedeutet all dieses Gewicht zu gehen? Es ist nicht wirklich sinnvoll, dass Sie sollten zwischen 25-30 Pfund zu gewinnen, wenn Ihr Baby nur gehen wird, um zwischen 7 und 8 Pfund wiegen. Lassen Sie uns brechen, wo das zusätzliche Gewicht geht.

Zuerst müssen Sie Ihr Baby. Eine durchschnittliche Baby wiegt ca. 7 1/2 Pfund. Einige können mehr wiegen und manche weniger wiegen. Das Fruchtwasser, dass Ihr Baby wurde im Schwimmen für den vergangenen neun Monaten wiegt etwa 2 Pfund. Abbildung in etwa 2 Pfund für Ihre Brustvergrößerung und 1 1/2 Pfund für die Plazenta. Ihre Gebärmutter, die ab etwa der Größe eines Golfballs begonnen hat sich zu etwa 2 Pfund wiegen. Ihr Körper sollte produzieren etwa 4 Pfund extra Blut bis zum Ende Ihrer Schwangerschaft und etwa 7 Pfund zuviel Fett. Vergessen wir nicht, die zusätzliche Flüssigkeit von etwa 4 Pfund, dass Ihr Körper könnte das Festhalten an. All dies entspricht der Gesamtsumme von etwa 30 Pfund.

Jetzt im Hinterkopf behalten das ist nur eine Schätzung und keine Garantie dafür, wie Sie Ihr Gewicht fallen wird. Es gibt Frauen, die dem Wind mit einer 10 Pfund schweres Baby und andere, die eine 5 £ Baby zu bekommen. Der Schlüssel ist, um eine gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft aufrecht zu erhalten. Ihr Körper braucht zusätzliche Kalorien und es ist am besten für Sie und Ihr Baby, wenn diese zusätzlichen Kalorien aus der Nahrung, die viel Nährwert wie Obst, Gemüse oder Protein ist gekommen. Aufenthalt weg von Junk-für wird Ihnen helfen, Ihre Gewichtszunahme zügeln.

Wenn es darum geht, das Gewicht aus kommt, nicht überrascht sein, wenn Ihr Körper hängt an ihm vor allem den ersten Tagen nach der Entbindung. Sobald Sie sich zu Hause denken Sie daran, dass es neun Monate in Anspruch nahm, um zu gewinnen, dass das Gewicht so ergibt sich zumindest eine gute neun Monate, um ihn auszuziehen.