Herzlichen Glückwunsch und willkommen zur Elternschaft. Ihr Körper hat viel durchgemacht diese letzten neun Monaten verschwunden und es hat noch eine Weile zu gehen, bevor es wieder normal ist. Die nächsten Monate werden dich und deinen Körper eine ganze Reihe neuer Herausforderungen vor allem, wenn Sie zum ersten Mal Eltern sind zu geben. Wiederherstellen nach der Geburt ist anstrengend und wenn Sie werfen ein neues Baby, die keinen Zeitbegriff hat in den Mix und finden Sie vielleicht Ihren Kopf zu drehen. Gut essen in dieser Zeit ist fast so wichtig wie das Essen auch während Ihrer Schwangerschaft.
Ihr Körper hat nur durch eine traumatische Tortur gewesen. Wenn Sie gebar vaginal, wohlgemerkt du dich erholt sich von Tränen und was nicht. Wenn Sie Geburt per Kaiserschnitt gab, werden Sie von einer größeren Operation erholt. Das erste, was den meisten Krankenhäusern und Ärzten möchte sicher ist, dass Ihr Sanitär-und Abwasser-Systemen arbeiten.
Essen ballaststoffreiche Nahrung und trinken viel Wasser, nachdem Ihre Lieferung wird dazu beitragen, dass die erste Stuhlgang viel weniger schmerzhaft. Dies kann ein wenig schwer für Frauen, die Lieferung per Kaiserschnitt, weil sie sind in der Regel auf eine flüssige Diät in den ersten 24 Stunden betragen. Sie können feststellen, benötigen Sie ein wenig Hilfe von entweder Stuhlweichmachern oder Pflaumensaft zu machen, dass erste Reise ein wenig leichter.
Sobald Sie aus dem Krankenhaus entlassen sind, werden Sie Ihre Energie benötigen, um Pflege des Babys nehmen. Vorbei sind die Nächte, wo Sie waren in der Lage, volle 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Sie konnten nicht sehen, dass wieder für mindestens drei Monate, obwohl bitten alle Eltern, und sie werden Ihnen sagen, dass immer 8 Stunden Schlaf pro Nacht wird nicht passieren, bis Ihre Kinder sind erwachsen und verheiratet. Schlafentzug kann verheerend auf Sie anrichten und es ist wichtig, dass Sie gesund, um eine anständige Menge an Energie zu erhalten essen.
Zeit nach der Geburt ist in der Regel, wo die meisten Frauen selbst Downing finden unzählige Mengen an Kaffee oder zuckerhaltige Lebensmittel, um ihnen eine schnelle Lösung. Das ist nicht gesund, denn sobald Sie sich von diesem hoch zu kommen, wirst du noch mehr erschöpft, als Sie vor der Hand waren. Achten Sie darauf, alle Ihre Mahlzeiten sind ausgewogene Mahlzeiten und hat bis auf eine schnelle und gesunde Snacks wie Stangensellerie, Baby-Karotten und viel Obst, um Sie durch den Tag zu kommen.
Gesund essen kann Ihnen auch helfen im Kampf gegen die Baby-Blues den ersten Wochen. Fast 80% aller Frauen leiden unter Baby-Blues. Diese in der Regel zwischen dem 4. und 5. Tag nach der Lieferung zu treten und kann für 10 Tage bis 2 Wochen dauern. Sie können sich finden emotionale ohne Grund, und Sie können anfangen zu weinen ohne Grund.
Einige Frauen berichten von einem Gefühl der Traurigkeit, dass sie nicht mehr schwanger sind und andere berichten von einem Gefühl der Hilflosigkeit, wenn es um den Umgang mit ihrem neuen Baby kommt. Die Baby-Blues werden von Ihrem Hormonspiegel gehen zurück auf normalen Verschleiß zurückzuführen sind. Durch die Pflege Ihres gesunden Gewohnheiten, die Sie während Ihrer Schwangerschaft praktiziert wird, könnte helfen, das Deine wechselnden Emotionen ein wenig besser.
Die Schwangerschaft ist zäh und das Puerperium ist genauso hart. Achten Sie darauf, nehmen Sie die beste Pflege von sich selbst wie möglich während dieser Zeit. Essen Sie rechts ab und fahren zu Ihrem pränatalen Vitamin ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby jeden Moment die beste Pflege, Sie sind in der Lage zu bekommen.
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